co jeszcze

mam 16 lat i od ok roku mam nad wargą wąsik, jest on już na tyle duży żeby golić i wiem że już dawno powinienem to zrobić, jednak moi rodzice postrzegaja mnie jeszcze jako totalne dziecko i jesli im o tym powiem wysmieja mnie, jesli nie powiem a zgole to i tak zauważa a przcierz nie da sie zeby nie wiedzieli i nawet bym wolał żeby sie o tym [...]

[...] - siłownia czy crossfit? Zależy mi głównie na powrocie do kondycji i rzeźbie, aczkolwiek trochę masy nie zaszkodzi. A może najlepiej będzie połączyć obie metody? I jeszcze jedno szybkie pytanie - czy nabiał jest niezbędny w diecie aby osiągnąć konkretne efekty? Niestety nie mogę go spożywać, więc jakaś alternatywa na pewno by się [...]

[...] spadki. No i później chciałbym znowu zrobić jakiś cykl. Czy mono będzie na mnie działać? Myślałem też o cm3. To co radzicie mono czy cm3? Jak starczy mi kasy to kupie jeszcze białko i carbo do uzupełnienia diety.(fotka robiona przed cyklem na nitro) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] czy lepiej brać przy dawce 20mg jedną tablete co 3-4 godziny czy brać dwie tzn 10mg co 7-8 godzin? Czy może proponujecie większe dawki, a krócej? Mam tylko do dyspozycji 132 tablety nie chce dokupywać. Bo jeszcze mam taki pomysł : 1-2 tydzień 15mg (42) 3-4 tydzień 20mg (56) 5 tydzień 25mg (35) Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2011-12-25 10:18:58

[...] przerwe mam o godzinie 05:30 i wyglada tak samo. Do domu wracam o godzinie 10 rano, wtedy jem zazwyczaj pelnoziarnista bulke z serem i okolo godziny 12 jakas zupe. Klade sie spac ok 14. Miedzy czasie od 15-30 min uprawiam fitness. Dodam jeszcze ze moja praca jest fizyczna i przez 8 godz. jestem w ciaglym ruchu. Co powinnam zrobic i co zmienic?

[...] 10-12kg, i zbudować do tego tkankę mięśniową. Od 3 miesięcy ćwiczę sztuki Walki "Krav Maga" są to dosyć intensywne treningi trwają około 2godzin, ale chciałbym do tego jeszcze jakoś się wspomagać. Niestety nie, za bardzo lubię biegać bo szybko wymiękam, ale bardzo dobrze czuje się na basenie i chciałbym to jakoś połączyć. W poniedziałki i [...]

[...] pozwala. Nie wpisywale warzyw bo to oczywiste dla mnie, ze trzeb jesc ich duzo. Posilek 4 to przewaznie omlet po pracy, po ktorym trenuje w domu 3xtyg FBW. Zastanawiam sie jeszcze nad wsadzeniem odzywki bialkowej "na dobranoc". Gdzie bym mogl dorzucic jakies owoce badz co wywalic? Lubie pieczywo wiec wolal by pozostac chociaz przy 1bulce w [...]

[...] nad glowa 2x12 wyciag pionowy - wyciskanie na triceps 3x10 bary: wyciskanie sztangi przed glowa siedzac 1x unoszenie hantelek bokiem stojac 2x10 unoszenie hantelek przodem 2x10 unoszenie hantelek w opadzie 2x10 to jest moj trenin jestem poczatkujacy, cwicze od miesiaca co wy na to ?? ile moge tym treningiem jeszcze cwiczyc ??(chodzi o czas)

Witam Potrzebuje ćwiczeń na klatę i ręce (masa) i na brzuch (rzeźba), a po za tym ćwiczenia na redukcje (mogą być spalacze i ćwiczenia). Od razu chcę zaznaczyć że nie interesują mnie ćwiczenia ogólno rozwojowe, bo zależy mi na tym żeby korpus i ręce były proporcjonalne do nóg. Uprzejmie dziękuję za wszystkie odpowiedzi i porady. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] uwage to ze bedzie to godzina ok 5 rano :)) i jak rozplanowac kolejne posilki do konca dnia? Czy np po przebudzeniu carbo max + izolat bialka to wystarczy ? czy np dorzucic jeszcze do tego sniadanie w postaci np omletu(platki owsiane,musli,orzeczy laskowe,rodzynki)? Czy dorzucic troche weglowodanow do kolacji dnia poprzedniego (kiełki) i rano 1 [...]

Witam, wiem że już było te pytanie tysiąc razy ale zapytam jeszcze raz. Dopiero co założyłem konto, "macham sztangą" od grudnia, mam 169cm wzrostu i jakieś 84-86 wagi. Mam pytanie czy waga ma jakieś "ale" co do dawkowania "Thermo Fat Burner-Trec"? Zacząłem nie dawno stosować ten specyfik by spalić kilka-kilkanaście kilogramów. Biorę rano jedną [...]

[...] treningu siłowym poza ławeczką płaską ( 5kg) nic nie odjąłem przy zachowaniu takiej samej ilości powtórzeń. Chciałbym odsłonić sześciopak, wprawdzie jest on widoczny ale to jeszcze nie to. Nie wiem jak nisko mogę zejść z kaloriami żeby "dało się żyć". Z 3000tys aktualnie zredukowałem do 1800 i waga coraz ciężej idzie w dół. Gdy ważyłem 82kg to [...]

[...] lub inny owoc witaminy? moze musli dodam Posiłek V 20;00 pare ziemniakow gotowanych mięso gotowane warzywa Posiłek VI przed snem szklanka mleka owoc lekko strawny i cos jeszcze ewentualnie, nie mam pojecia co. Mam 18 lat 79kg wagi, chodzi mi o diete malo tluszczowa, bardziej skupic sie chce na bialku, mysle takze o gainerze, lub innym [...]

[...] organizm jest dosc oporny) rozpisze go na dni: 1:60 400mg enen e6d 1:80 cynk 120mg ed 61:100 25/30 mg winko tabsy 61:100 100mg prop e2d 61:100 clen 2dni on 2 off(tutaj myslelem jeszcze o keto) clomid 30 tab, nolva 60 tab 20mg wrazie gino co o tym myslicie wiem ze troche mocno..?? Aha i nie wiem ile po tym wziac hcg?? A moze jekis inne pomysly??

[...] ile mi przybywa tego tłuszczu, nie mam jak go mierzyć oprócz tych dwóch metod, które są jak dla mnie bardzo niedokładne, więc dlatego zadałem to pytanie o obwód w pasie. I jeszcze druga prośba: jak ktoś ma jakieś fotki ludzi z BF 15-25 % to niech tutaj je wklei. Póki co znalazłem te fotki przy różnych poziomach BF : [...]

Leci cykl 3iu GH dziennie, 750mg testa week, 500mg deki week, co 4 tyg. cyklicznie mdrol przez 4 tyg. Obecnie jest 16 tydzien (ostatni tydzien deki), zostaly jeszcze dwa. Pojawil sie problem w postaci strasznego pekania naczynek krwionosnych. Wnioskuje tak po tym, ze od jakichs 2-3 tyg. w kazdym miejscu, w ktore sie uderze, niekoniecznie mocno, [...]

[...] 12 gainer(godzina o której jestem w szkole) przed treningiem gainer (godzina okolo 18) w trakcie trening carbo po treningu xpand na noc zma apteczne Jeśli chodzi o gainer to jeszcze nie wybralem konkretnego ale chce takiego za około 100zł,co do carbo to sie zastanawiam czy to nie jest zbedny wydatek skoro przed treningiem bede pił gainer a po [...]

[...] "Spacer Farmera". Testowałem to ćwiczenie i bardzo dobrze mi ono wchodzi i w dodatku czuć pracę brzucha. Jeżeli można dołozyć to w ilu seriach i po ile kroków/sekund/. A i jeszcze oto mój plan: A Nogi: Przysiady z obciazeniem 3x12 Plecy: Szrugsy 3x12 Klatka: Pompki na uchwytach (na kolanach) 3x12 Barki: Wyciskanie hantli nad głowę siedząc 2x12 [...]

[...] Estradiol: 53,20 pg/ml 11.3 - 43.2 Prolaktyna: 279 mIU/l 86 - 324 Testosteron: >1500 ng/dl 249 - 836 Moje pytanie brzmi, czy powinienem zacząć działać Symexem czy wytrzymać jeszcze te 3 dni (wliczam czas czekania na wyniki)? Osobiście wolałbym zacząć "standardową" dawkę wcześniej i zobaczyć co dzieje się z badaniami później. wiek:19 waga:77 [...]

Witam mam pewin problem ... Mianowicei aktualnie robie mase i robic bede ja jeszcze przez ok rok czasu ... W mojej diecie dziennie wypijam ok 800 ml soku z marchwi robionego samemu przy uzyciu sokowirówki . Ostatnio moja matka zaczeła mi truc głowe ze taka ilosc jest nie zdrowa w latao ... gdyz podczas opalenia skory wyskakuja jakies plamy czy [...]